【生命颜究课】我想瘦但也想吃,怎么办?

提起减肥,很多人的第一反应是“少吃”。可就算有饿肚子的信心,身体也可能抵挡不住美食的诱惑。

其实,好身材“三分在练,七分靠吃“。减肥除了坚持运动,还需要科学饮食。许多人没有意识到饮食的重要性,才会年年减肥年年肥。

减肥时应如何搭配饮食?怎么才能正确“少吃”?本期,北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩为你解答。(采访、摄制:杨萌)

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